Waarden en deugden voor een Yogi

Het achtvoudige yogapad is niet iets dat je alleen leest in een boek, maar een levenshouding die zichtbaar wordt in hoe je met jezelf, anderen en de wereld omgaat. Maar om dat pad écht te kunnen bewandelen, spelen waarden en deugden een belangrijke rol.

Wat zijn waarden en deugden eigenlijk?

• Waarden zijn dingen die jij belangrijk vindt in het leven. Ze geven richting aan je keuzes en gedrag. Denk bijvoorbeeld aan eerlijkheid, gezondheid, vrijheid of verbinding. Waarden liggen als een soort kompas onder alles wat je doet.

• Deugden zijn eigenschappen of kwaliteiten die je ontwikkelt om je waarden in de praktijk te brengen. Ze zijn meer zichtbaar in je gedrag. Denk aan geduld, moed, vriendelijkheid of discipline.

👉 Voorbeeld: Als je compassie als waarde hebt, kan je dat laten zien door de deugd vriendelijkheid te beoefenen in je omgang met anderen.

Welke waarden en deugden passen bij het achtvoudige pad?

Het achtvoudige yogapad bestaat uit acht stappen, die samen een weg vormen naar een bewuster en betekenisvoller leven. Elke stap vraagt om bepaalde waarden en deugden.

1. Yama – omgaan met de wereld

Waarden: respect, eerlijkheid, verbondenheid.
Deugden: geweldloosheid, waarheidsgetrouw zijn, eenvoud, zelfbeheersing en niet-hechten.

2. Niyama – omgaan met jezelf

Waarden: zuiverheid, persoonlijke groei, vertrouwen.
Deugden: discipline, tevredenheid, zelfonderzoek, toewijding en acceptatie.

3. Asana – houding en lichaamsoefeningen

Waarden: gezondheid, balans, vitaliteit.
Deugden: doorzettingsvermogen, zorgzaamheid voor je lichaam, stabiliteit.

4. Pranayama – adem en levensenergie

Waarden: rust, energie, harmonie.
Deugden: concentratie, beheersing, aandachtigheid.

5. Pratyahara – terugtrekken van de zintuigen

Waarden: innerlijke stilte, vrijheid van prikkels.
Deugden: zelfbeheersing, eenvoud, kalmte.

6. Dharana – concentratie

Waarden: focus, helderheid, toewijding.
Deugden: geduld, volharding, opmerkzaamheid.

7. Dhyana – meditatie

Waarden: innerlijke vrede, inzicht, verbinding met het grotere geheel.
Deugden: verstilling, overgave, gelijkmoedigheid.

8. Samadhi – eenheid en verlichting

Waarden: liefde, eenheid, wijsheid.
Deugden: compassie, overgave, diepe vreugde.

Waarom dit belangrijk is

Het mooie is dat waarden en deugden elkaar versterken. Waarden helpen je om richting te kiezen; deugden helpen je om dat ook daadwerkelijk te léven. 

Als je met yoga bezig bent, kun je jezelf regelmatig afvragen:

Welke waarde wil ik vandaag volgen? En welke deugd kan ik oefenen om die waarde in de praktijk te brengen?