De zonnegroet (Surya Namaskar) is een reeks van 12 opeenvolgende houdingen, die vloeiend achter elkaar worden uitgevoerd op de ademhaling. De zonnegroet is bedoeld om je energie te activeren, je lichaam op te warmen. je ademhaling te verdiepen en wordt doorgaans aan het begin van de dag uitgevoerd. Je kunt het doen als begin van de yoga-routine of gewoon als een op zichzelf staande reeks om lekker aan de dag te beginnen. Van oudsher is de zonnegroet een traditie om de zon te eren, om dankbaarheid te tonen aan de bron het leven.

Yoga is een veelzijdige praktijk die niet alleen lichamelijke voordelen biedt, maar ook geestelijke en emotionele groei bevordert. Het kan je helpen een meer gebalanceerd en gezond leven te leiden. 

Yoga komt uit het Sanskriet en dat is een taal die je niet een op een in het Nederlands kunt vertalen. Het komt van het woord yug en dat betekent onder andere een-maken, verbinden, terug heel maken, aaneensmeden en in harmonie brengen. In mijn woorden betekent het woord Yoga; verbinding/eenheid van lichaam, geest en adem en ook verbinding/eenheid van de mens met het Universum.