De Maangroet bij Yoga, in het Sanskriet ook wel Chandra Namaskar genoemd, is een serie van twaalf yoga oefeningen (waarbij je begint en eindigt met de berg) die bij voorkeur ’s avonds uitgevoerd wordt.
De maan staat symbool voor een kalme en vrouwelijke energie. Het is daarmee de tegenpool van de vurige energie van de zon.
De maangroet zorgt ervoor dat je je spieren rekt en strekt waarbij het belangrijk is dat dit op een rustige manier gebeurt, zodat je na de beoefening hiervan rustig kunt gaan slapen. Je zult merken dat de dynamische flow van deze reeks je helpt bij de ontspanning.
Doe deze maangroet bijvoorbeeld 3 keer, mist dat goed voelt . Je kunt de maangroet uitbreiden tot bijvoorbeeld 7 keer.
Ook op andere momenten dat je lichaam vraagt om ontspanning en stretchen, kun je maangroet uitvoeren.